在疫情的高壓下，你是否還在焦慮？是否還是不知道該如何解壓？是否每天都在焦頭爛額，不知道該做些什麼 ？
今天，七零后的老阿姨，就跟你談一談我是如何做的，也許對你會有所幫助。
我每天解壓的三步曲:一是刷視頻，賺零花錢；二是鍛煉身體，練太極站樁、練八段錦；三是看書，積累知識食糧。下面我就詳細說一下，這三步曲我是如何做的呢？
先說一下刷視頻賺零花錢，我都用了哪些軟體。我喜歡用的軟體有:抖音極速版、抖音、快手極速版、頭條極速版、番茄暢聽、番茄免費小說、百度極速版。每款軟體的賺錢方式有所不同，我的賺錢方式主要是看廣告為主。我每個月賺的零花錢足夠交電話費和水電費。如果大家有這方面的想法，還不知道該如何做的，可以在評論下方告訴我，我來免費教你如何操作。
對年齡比較大的朋友們來說，刷視頻千萬要注意同時鍛煉身體。上了年齡的人肺氣比較虛。這個刷視頻的時間就千萬不要浪費了。可以邊看視頻邊推拿手的無名指。因為手的無名指是肺經走向，用右手的大拇指推左手的無名指。從手指肚向著指根的方向推，千萬別推反了。每天就這樣鍛煉，你會發現你的呼吸就順暢多了。不要忘了兩個手互相換著推，方向都是一致的。
接著給大家談一談，鍛煉身體。練習站樁和練習八段錦對身體的好處。要想到老年有質量地活著，那麼從現在開始就一定要注意身體的鍛煉，最有效而且簡單的鍛煉就是站樁和練習八段錦。練習站裝有不同的派別，你跟著哪一個派別去練習都可以。練習八段錦就從網上搜國家體育總局認可的練習方式，把這個視頻保存下來，你就可以跟著練，但是要注意呼吸，一呼一吸，直接影響你鍛煉的效果。通過一個月的練習，我發現自己身體健康狀況得到有效的緩解。最明顯的就是我的乳房脹痛明顯減輕了。（我去年九月份檢查的時候，乳腺結節是4A級，乳房脹痛很重。）
最後講一下看書，我大約在每天晚上九點半到十點之間的時間是用來看書的。我每天寫的31 天練字打卡和金句打卡的內容都是我從書上獲取的。讀書也能讓我們焦慮不安的情緒得到有效的緩解。擁有良好的情緒，患病的幾率就會大大地降低。獲得良好的情緒，也是我們增加抵抗力的良藥。
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